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競歩講習会(初心者&中級者)

初心者・中級者のための競歩講習会を開催しております。


日本トレーナーズ協会認定のスポーツトレーナー・競歩テクニカルトレーナーが指導いたします。


中学生から高齢者の方まで、幅広くご参加頂いております。
初心者であってもやる気と根気があれば、マスターズ陸上参加レベル・入賞レベル・クラス別優勝レベルまで導きます。
集合の公園で、ルールや簡単にフォームを講習して、タイムトライアルに挑戦。皆さんのフォームを映した動画を撮影し、講習終了後に皆さんに差し上げます。
次回までのそれぞれの各人に宿題を出しますので、次回参加時までに練習をしてきていただき、レベルを上げていきます。



◆主な内容◆

☆競歩のルール・競歩の基本姿勢
☆推進力のある腕の振り方
☆骨盤の使い方 ☆テクニカルエクササイズ
☆100mW・300mWのタイムトライアル(時速6~9㎞程度各個人別)




◆主な内容◆
(マスターズ陸上参加レベル→クラス別優勝を目指すレベル)

☆ベントニーの修整方法・テクニカルエクササイズ
☆腕の振り方・肩や手の平向きの矯正
☆HIIT別名「高強度インターバルトレーニング」で心肺能力の向上
☆肩甲骨・骨盤まわりの可動域を広げるトレーニング
☆400mW・1000mW・3000mW・5000mW・10000mWのタイムトライアル(回を追うごとに段階的に距離を伸ばしていきます。)



◆講習会の詳細◆

 名称    競歩講習会
 日   時  (1)随時 集合 08:45 講習時間 09:00~12:00
 (2)随時 集合 12:45 講習時間 13:00~16:00
 開講時期   随時
 講習会場   横浜市西区(詳細は、メールにて)
 参 加 費   2,000円  
 お申込み方法   お問い合わせフォームにて  
 主   催   《日本トレーナーズ協会公認
 野毛山race walking club》
 0120-289-089 




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⇒ 競歩テクニカルトレーナー養成講座も開講中。



   ⇒ ウルトラウォーキングトレーナー養成講座も開講中。