◆ハイブリッド肉体改造ダイエット=ダイエットサポートパーソナルトレーニング◆
ダイエットの秘訣をまとめると、食事の見直しによるカロリーコントロール、筋トレによる基礎代謝向上、有酸素運動によるカロリー消費、サプリメントの効果によるダイエットの補助ということがあげられます。 当協会は、ダイエットの指導者を育成することが主たる目的ですが、もちろん直接協会のノウハウでクライアントのダイエットを支援することも使命であると考えております。ダイエットの失敗によるリバンドの繰り返しで隠れ摂食障害になっている方々が大勢いらっしゃる現実を直視し、当協会の専属トレーナーは摂食障害専門カウンセラーの資格とダイエットトレーナー、ダイエットフードコーディネーター、ダイエッヨガトレーナー、シェイプアップピラティストレーナー、ハンド小顔整形トレーナー、刮莎(かっさ)セラピートレーナーの全ての資格を取得したものだけが登録しております。器具を使ったトレーニング、自重トレーニング、ヨガ、ピラティス、エアロマーシャルアーツ(パンチやキック等の格闘技系エクササイズ)、更に、EMSを使用した楽痩せ等全てのノウハウを凝縮してリバウンドしないダイエットプランニングにより、自信の持てるスタイルと心の健康のバランスで幸せな人生への羅針盤となりたいと考えております。
● カウンセリング --------------------------------------------- 体質や生活習慣を確認し、ご希望や目標を踏まえ、体重、体脂肪率等を測定して、その日のプログラムを微調整致します。また、自宅でも、日常における自己管理ができる習慣を身につけてもらうために、色んな知識や改善方法を伝授していきます。 |
● 安全な器具を使った筋トレ --------------------------------------------- 正確なフォームで身体の安定が保たれたまま、安心してトレーニングしていただけるよう両サイドのリフティングフックは細い間隔で設定してあります。マンツーマンでトレーナーがついておりますが、更に、スプリングストッパーを採用しているため、スクワット、ベンチプレス時の力尽きた場合も安心です。 |
● シックスパックを目指すサーキットトレーニング ------------------------------------------------------ 6種類の腹筋専用器具及び10種目の腹筋強化エクササイズにより、シックスパックを目指せます。 |
● ヨガポーズで体幹を強化し、柔軟性のアップしていきます。 ----------------------------------------------------- ダイエットにおける「太りにくい体」を作るため、体幹を軸とするヨガのポージングにより、シェイプアップダイエット・インナーマッスルのトレーニング・柔軟性のアップ・冷え性改善・肩こり改善・朝の目覚め向上・うつ病予防等健康的に体の調子を整えるためのトレーニングをしていただきます。 |
● ピラティスエクササイズでインナーマッスルを鍛え、骨盤などの身体のゆがみを矯正していきます。 ------------------------------------------------------ 正しい骨格を意識しながら、姿勢や歪みなどを正し、体幹の筋肉を整え、しなやかで柔軟かつ、強くバランスのとれた体にするために、ピラティスエクササイズにより、お腹の深層にあるインナーマッスルや肩甲骨周りの筋肉など、普段の生活の中では、失われていく筋力を回復させ、ケガの防止やリハビリ、たるみを防ぎ、プロポーションや姿勢を維持・改善することにができるトレーニングを指導していきます。ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が増加しますので、太りにくい身体をつくれます。 骨盤などの身体のゆがみを矯正していくことで、まさに美しい身体を作り上げます。ゆがみを直すことでもダイエットにもなり、選りすぐりの18のエクササイズにより、ダイエット後のリバウンドも防げるようになります。 |
● 天候に左右されず、自宅でできるダンベル体操を体で覚えていただきます。 ----------------------------------------------------- 天候に左右されず、スペースも然程とらないのが特徴で経済的にも比較的安価なダンベルを使用した健康体操による効果的なダイエット法 を学んで頂きます。上半身~下半身までバランス良く鍛えられるエクササイズです。毎日短時間で鍛えられます。 |
● エアロマーシャルアーツ(パンチやキック等の格闘技系エクササイズ)で汗をかいていただきます。 ----------------------------------------------------- 天候に左右されず、家で畳1畳分のスペースでできるパンチやキック等の格闘技系エクササイズをご教授致します。ストレス解消にも良いですよ。ミット打ちやシャドーボクシング、キックボクシング等のエクササイズで上半身~下半身までバランス良く鍛えられます。有酸素運動及び腕の引き締め、美脚へと導くエクササイズです。 |
● コードレスのEMSを使用した楽痩せダイエット。ワンセット差し上げます。エクササイズとエクササイズの休憩時間中に使用していただいておりますが、家に帰っても使えるのが好評です。 ----------------------------------------------------- 運動する時間がない方、ダイエットが続かない方、気になる部位を集中的に鍛えたい方に最適です。シート状で軽量薄型、しかもコードレス。持ち運びに便利で 服の中でも気になりません。EMSセット内容付属品 :本体、保管用トレイ、ゲルパッド×2 枚、CR2032リチウム電池×1 個を差し上げます。 |
● 食生活の改善とお勧めダイエットレシピ ---------------------------------------- 美しく健康的に痩せるために、栄養バランスにも目を向け、カロリーを抑えることが必要です。ダイエットレシピを学んで頂き、食の面からダイエットをサポートしていきます。 |
● アフタープログラム ---------------------------------------- 参加者には、1カ月のアフタープログラムが付いています。その間、不安になったり疑問があれば、メールで対応いたします。また、1カ月間毎日、体重変化や食生活・運動量等をメールで報告していただきます。 適切なアドバイスもしていきますので一緒に目標と健康な生活を目指して二人三脚で頑張っていきましょう。 |
◆トレーニングの内容◆
名称 | ハイブリッド肉体改造ダイエット |
費 用 | 入学金 : 無料 コース料金: 162,000円 (3ケ月契約) 年会費:無料 |
開講時期 | 随時 |
期 間 | 期間3ケ月 |
全回数 ・ 総時間数 | 週2回 全24回 |
1回あたりの受講時間 | 3時間 |
開催日時 | 月・火・水・木・金・土・日 11:00~翌01:00 完全予約制 |