日本トレーナーズ協会は、各部門で高度なトレーニング・スキルを身に付けたスペシャリストを養成します。
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● ダイエット合宿 --------------------------------------------- 当協会は、資格者を養成するのが目的で設立されておりますので、ダイエットトレーナーを養成しているノウハウを直接クライアント様に提供することは本来はあまりしたくはないことです。 しかしながら、お困りの方からのご要望により短期間のダイエット合宿のみ開催する運びとなりました。 お困りの方のみマンツーマンでお受けいたします。 プチ断食コース(1泊2日コース=21,300円) ダイエットトレーナーの 資格同時取得 コース(1泊2日×4回コースとダイエットの宿題をこなしながら痩せていただきます。期間はその方の体重や体型により異なります。=116,700円) 少量低カロリーの食事を取りながらのプチ断食コース(1泊2日コース) 体調と目標に応じてご相談ください。 無理な目標設定は、リバウンドするだけです。 合宿して減量とサイズダウンしながら自宅での普段の生活に戻っても維持管理できるように、 食生活におけるカロリー管理と運動とのバランス、部分痩せのエクササイズ等の指導を重点的に行います。 1泊2日コースのみですが、連泊を希望の方はご相談ください。 ダイエットトレーナーの資格同時取得 コースは、合宿でダイエットのノウハウを学びながら、同時に自分の体もちょっと引締めたいという方に最適でお得なプランです。 自分の痩身体験を通して、悩んでいる方々を幸せにするために、ダイエットの証人として説得力のあるダイエットトレーナーになることができます。 また、自分が痩せないと説得力がないということがダイエットのプレッシャーとなり成功者が続出しています。 |
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● 食事 --------------------------------------------- 食事は、低カロリーの食事になります。 三食取っていただきますが、カロリーの摂取量を抑え、食物繊維、ビタミン、ミネラル等が充実したメニューで美味しく無理なく健康的に痩せられます。 |
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● カウンセリング&ダイエット講座 ------------------------------------------------------ 体質や生活習慣を確認し、ご希望や目標を踏まえ、また、血圧・体温等の体調に合わせて更に、体重、体脂肪率等を測定して、その日のプログラムを微調整致します。また、自宅でも、日常における自己管理ができる習慣を身につけてもらうために、色んな知識や改善方法を伝授していきます。 |
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● トレーニング ----------------------------------------------------- 当協会のダイエットトレーナーによるマンツーマンのサポートを受けながら、脂肪を燃焼するための有酸素運動と、基礎代謝を高め、太り難い体を作るためのウェイトトレーニングを併用します。また、効率良く脂肪を燃焼するため、必要な栄養をしっかり取ることこそがダイエットでは大切になります。脂肪は筋肉の半分の重さなので、運動して脂肪が減ってもその半分の筋肉が増えたら重さは変わりません。筋肉の増加が大きければ、痩せたのに体重が増える事もあります。反対に筋肉が落ちて、その倍の脂肪が増えても体重は変わりません。体重は変わらないのに服が入らなくなります。また、骨の重さは体重の5分の1だそうです。 運動で骨密度が増すと、骨の大きさは変わりませんが、重く なります。単に体重が増えたり減ったりして、一喜一憂するよりも健康ために標準的な体重を目指しながら、ウエスト、お尻周り、太もも、二の腕等のサイズダウンをして過去に購入して所持している服が入るようになるとエコですし、見た目が良くなることも体と心の健康に大切なことと言えるでしょう。 当協会は、体重もさることながら、サイズダウンも目標にしていきます。また、運動経験の少ない方、運動の苦手な方に対する筋トレをプログラムしました。そのために、重装備なマシーンを廃棄し、運動の苦手な方でも安心してできるマシーンに総取り替えいたしました。ヘタレで続かない方でも続けられて結果を出せる器具とプログラムを取り入れているので安心してお任せください。 |
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● 施術 ------------------------------------------------------ ハンドでたるみや皺をなくす、フェイシャルケアテクニックも覚えていただきます。また、 顔、デコルテ、首、頭部の刮莎(かっさ)テクニック（小顔術、リフトアップ効 果を狙います）も学習していただきます。 |
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● 宿泊 ----------------------------------------------------- 泊まることが目的ではありませんので、宿泊はサービスです。 天蓋ベットでロココ調の家具に囲まれた部屋で宿泊できます。 |
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● アフタープログラム ---------------------------------------- 合宿参加者には、1カ月のアフタープログラムが付いています。その間、不安になったり疑問があれば、メールで対応いたします。また、1カ月間毎日、体重変化や食生活・運動量等をメールで報告していただきます。 適切なアドバイスもしていきますので一緒に目標と健康な生活を目指して二人三脚で頑張っていきましょう。 |
| １日目 | １７：００～ | チェックイン |
| １７：３０ | ミーティング、身体サイズ、体重測定 | |
| １８：００ | 夕食/休憩 | |
| １９：００ | トレーニング、入浴、 | |
| ２３：００ | 就寝 | |
| ２日目 | ７：３０ | 起床/ 朝食/休憩 |
| ９：００ | トレーニング | |
| １２：００ | 昼食/休憩 | |
| １３：００ | トレーニング | |
| １７：００ | 合宿終了 |